Dobra kondycja fizyczna to podstawa zdrowego organizmu. O ile większość dbających o siebie osób nie ma większego problemu w znalezieniu ciekawych aktywności w okresie wiosennym i letnim, to sytuacja nieco się komplikuje, gdy nadchodzi jesień.
W związku z tym warto się zastanowić jak aktywnie spędzić czas pomimo niesprzyjającej pogody. Jakie są najciekawsze sporty do uprawiania jesienią?
Sporty halowe
Jesień to okres, kiedy aura często nie sprzyja osobom chcącym aktywnie spędzić czas. Z tego względu zawsze warto zastanowić się nad różnorodnymi dyscyplinami sportowymi, które mogą być uprawiane w hali. Poprzez to proste rozwiązanie każdy sportowiec zarówno amator, jak i profesjonalista może uniezależnić się od panującej na zewnątrz pogody. Do najpopularniejszych sportów, które można z powodzeniem uprawiać w okresie jesiennym i zimowym, zaliczyć można m.in.
- siatkówkę,
- koszykówkę,
- piłkę ręczną,
- unihokej.
Z kolei osoby, które nie czują się dobrze w grach zespołowych, mogą postawić na halową lekkoatletykę. Jesienią w hali można uprawiać:
- biegi krótkodystansowe,
- biegu długodystansowe,
- biegi przez płotki,
- skoki o tyczce.
- skoki w dal.
Brak hali sportowej co robić?
Oczywiście nie każda miejscowość posiada halę sportową. Tym bardziej budynek przystosowany do uprawiania lekkoatletyki halowej. Z pewnością nie oznacza to, że okres jesienno-zimowy należy spisać na straty. Niemniej jednak w takiej sytuacji konieczne będzie zaopatrzenie się w odpowiednią odzież, które uchroni nie tylko przed niskimi temperaturami, ale również przed opadami deszczu.
W takiej sytuacji nawet najbrzydsza pogoda nie powstrzyma od uprawiania sportu. Koniecznie na jesień i zimę należy wyposażyć się w:
- bieliznę termoaktywną (spodnie, koszulkę, bluzę)
- jesienno-zimową kurtkę trekkingową,
- jesienno-zimowe spodnie trekkingowe,
- trekkingowe buty zimowe męskie lub damskie.
Dzięki wyposażeniu się w wyżej wymienione elementy garderoby niezależnie od pogody będzie można zadbać o swoją kondycję.
Gdy temperatura będzie nieco wyższa można z powodzeniem założyć odzież termoaktywną i pobiegać ulubionymi trasami.
Z kolei, gdy aura będzie nieco mniej sprzyjająca (m.in. z powodu lekkich opadów) nic nie stoi na przeszkodzie, aby ubrać wodoodporną odzież trekkingowa i udać się na spacer lub wycieczkę na łonie natury. Jakie są inne możliwości?
Basen, siłownia, ścianka wspinaczkowa i wiele więcej
Wszystkie wyżej wymienione aktywności fizyczne to wciąż jedynie niewielka część dyscyplin, które można z powodzeniem uprawiać w okresie jesienno-zimowym. Gdy na zewnątrz jest niska temperatura i wysoka wilgotność można także skorzystać z basenu, udać się na siłownię, ściankę wspinaczkową, czy też pójść na łyżwy!
Wszystkie z tych aktywności zapewniają nie tylko doskonałą zabawę, ale również pozwolą na zachowanie zdrowia w tym ciężkim okresie roku.
Ponadto osoby, które mają możliwość skorzystać z infrastruktury do sportów zimowych powinny to zrobić! Narciarstwo biegowe, jazda na nartach, czy też snowboardzie to także świetne pomysły.
